То се дешава са мастима које сагорете током тренинга

После одмора, многи од нас могу размотрити дијету или план вежбања за сагоревање масти - често да би се лети осећали боље у купаћим костимима на плажи или у базену. Шта то заправо значи? Да ли тело заиста 'сагорева' масноће? Погледајмо науку.

Нормално масне ћелије постоји првенствено ради складиштења енергије. Тело ће проширити број масних ћелија и величину масних ћелија како би примило вишак енергије из висококалоричне хране. Ићи ће чак толико далеко да почне са депоновањем масних ћелија на наше мишиће, јетру и друге органе како би се створио простор за складиштење све ове додатне енергије из дијета богатих калоријама - посебно у комбинацији са начином живота са ниском активношћу.

Историјски гледано, складиштење масти добро радио за људе. Енергија је била ускладиштена у облику малих паковања молекула масне киселине , који се пуштају у крвоток за употребу као гориво од стране мишића и других органа када није било доступне хране или када нас је грабљивица јурио. Складиштење масти заправо је дало предност за преживљавање у овим ситуацијама. Они који имају тенденцију да складиште масноћу могли су дуже да преживе без хране и имали су додатну енергију за непријатељска окружења.

Више од Тоника:

Али када сте последњи пут побегли од предатора? У модерно доба, са прекомерном храном и сигурним животним условима, многи људи су акумулирали вишак масти. У ствари, више од једна трећина одраслог становништва у Сједињеним Државама је гојазно.

Главни проблем са овим вишком масти је тај што масне ћелије , названи адипоцити, не функционишу нормално. Они чувају енергију ненормално великом брзином и ослобађају је ненормално споро. Штавише, ове додатне и повећане масне ћелије производе абнормалне количине различитих хормона. Ови хормони повећавају упалу, успоравају метаболизам и доприносе болести. Овај компликовани патолошки процес вишка масти и дисфункције се назива адипосопатија , и веома отежава лечење гојазности.

Када особа започне и одржи нови режим вежбања и ограничи калорије, тело чини две ствари како би сагорело масноће. Прво, користи енергију ускладиштену у масним ћелијама за подстицање нових активности. Друго, престаје да се одлаже толико за складиштење.

Мозак сигнализира масним ћелијама да ослобађају енергетске пакете или молекуле масних киселина у крвоток. Мишићи, плућа и срце покупљају ове масне киселине, растављају их и користе енергију ускладиштену у везама за обављање својих активности. Остаци који се оставе одбацују се као део дисања угљен диоксид , или у урину. Ово масну ћелију оставља празном и чини је бескорисном. Ћелије заправо имају кратак животни век, па када умру, тело апсорбује празан гипс и не замењује их. Временом, тело директно извлачи енергију (тј. Калорије) из хране у органе којима су потребне, уместо да је прво складишти.

Као резултат, тело се прилагођава смањењем броја и величине масних ћелија, које се накнадно побољшава основни метаболизам , смањује упалу, лечи болести и продужава живот. Ако временом задржимо ову ситуацију, тело реапсорбује вишак празних масних ћелија и одбацује их као отпад, чинећи нас виткијим и здравијим.

Давид Пролого је ванредни професор на одсеку за радиологију и сликовне науке на универзитету Емори.

Овај чланак је поново објављен од Разговор под лиценцом Цреативе Цоммонс. Прочитајте оригинални чланак .

Пријавите се за наш билтен да бисте добили најбоље од Тоника у поштанско сандуче.