Како остати пријатељ са бившим

Фото Зацкари Друцкер, путем колекције Гендер Спецтрум. Идентитет Може бити тешко остати пријатељ са бившим. Ево како знати када остати близу, када подвући границу и када једноставно одустати.
  • Дајте себи мало простора

    Заузимање простора је најнеопходнији и најмање следен савет (чак и ја - колумниста за савете у вези). Али да бисте прешли из романтичне у платонску везу, апсолутно вам је потребан простор и време да се излечите. Ово ће изгледати мало другачије за сваки пар - понекад су умешана деца, кућни љубимци или заједнички аутомобили или животни простори, што ствари чини додатно замршенима. Ипак, што више емоционалног, физичког и онлајн простора можете заузети (погледајте мојводич за друштвене медије након распадавише о том последњем), процес ће бити бржи и мање болан, чак и ако се у почетку осећа као да ћете заправо умрети ако не разговарате са бившим свакодневно. (Нећете.)



    Аври Тодд , лиценцирани клинички социјални радник и терапеут како појединцима, тако и паровима у заливу, подсећа нас да затварање захтева посао баш као што то чине и везе. Све везе имају почетак, средину и крај, рекли су. То се односи на краткорочна познанства и животна партнерства. Морамо уложити посао у крај, баш као и у почетак и средину.






    Једном када осетите да је прошло довољно времена и простора - нећу ставити прецизан број, већ ћу рећи када вам мисли вашег бившег не задају срчану болест, бес или осећај освете, на путу сте за излечење! - следећи корак о коме треба размишљати је зашто желите да будете пријатељи са овом особом. Студија из 2017. у часопису Лични односи идентификовао је четири главна разлога због којих људи одржавају пријатељства са бившима: сигурност (емоционална подршка, савет, поверење), практичност (заједничко имање или финансије), уљудност и нерешене романтичне жеље.





    Није изненађујуће што се односи оних који су покушавали да буду пријатељи због нерешених романтичних жеља и уљудности нису добро завршили. Али, остајање пријатеља због сигурности и практичних разлога довело је до позитивнијих резултата. Дакле, добро размислите зашто желите да будете блиски са овом особом. Ако су ваши мотиви, рецимо то, мање од идеалних, вероватно вам треба више времена да се излечите или вам можда није суђено да наставите своју везу

    Шта треба да радите заједно

    Сад кад сте одвојили потребно време, заморно се одражавајући на своје мотивације и осећајући да сте спремни да поново видите свог бившег - шта заправо треба да радите? (Или тачније, НЕ?) Одговор ће очигледно зависити од ваших личних околности, али ево неколико општих савета. Избегавајте пиће / дрогу, што може довести до тога да се на крају потучете или зајебавате. Видети их током дана и јавно, такође ће обуздати импулс борбе или јебања. Упознајте се на неутралној територији - нема ресторана у којима сте били заједно или паркова у којима сте забележили, нити било ког места које има емоционалну резонанцу. Које је најмање еротично место чега се можете сетити? Дневни караоке на ТГИФридаис? Пролаз тоалетног папира у продавници? Нађимо се тамо. (Само се напола шалим.)






    Ја и мој бивши пронашли смо неутралну територију у теретани, где смо могли проводити време заједно, а није доводило до туча. Осим тога, напори су нам помогли да изгоремо део беса који смо несумњиво осећали једни према другима јер нисмо узели потребан простор да се излечимо! Али, хеј, беба корачи.



    Шта урадити када налетите на бившу несрећу

    Постоје случајеви, наравно, када покушавате да НЕ видите бившег - можда, хипотетички, када вас виде у бакалници док носите замрљане тренирке, дукс Винние тхе Поох и са колицима пуним Педиалите-а и Нас недељници. У тим случајевима Тод предлаже вежбање пажљивости. Ако је неко са ким ви седите са великим емоцијама, пажња како бисте обавестили нашу следећу акцију или неактивност смањује притисак на потребу да реагујете. Након што одвојите тренутак, тада можете размислити да ли желите да се насмејете и поздравите, или само наставите да плешете са својим пријатељима, или брзо заплачете у купатилу. Понекад су то све три или више опција.

    Можда ћете морати да побегнете. Знаш шта? И то је у реду. Тодд каже, покушавам да будем искрен према себи у вези са оним што ми треба и одбацим било која интернализована или екстернализована очекивања.

    Не враћајте се лошим навикама, познате под називом Границе су ваш пријатељ

    Док проводите мало времена са бившим, вероватно ћете открити да старе ране могу и испливати на површину. У реду је! Ти си човек. Најважнија ствар коју можете да урадите је да будете свесни тих нелагодних осећања када се десе, тако да их можете следећи пут избећи. На пример, ако користи име кућног љубимца, или вам она пошаље поруку 37 пута дневно или ако прича о новим људима с којима се забављате, осећа се као да су вам отели, а затим их пусте на колонију ватрогасних мрава, приметите! И изградите границу око ње.

    Постављање границе не значи да ће ствари тако остати заувек. Али то је бити искрен и реалан у вези са тим где сте тренутно. Увек се можете пријавити касније и ревидирати у складу с тим. Ако то јасно кажете док исмешавате ствари са бившим, то ће можда олакшати цео процес.